Intakte Schleimhäute schützen uns davor, dass Erreger in den Körper eindringen können. Unsere Schleimhäute sind eine mechanische Barriere gegen krankmachende Mikroorganismen.
Gerade in dieser Zeit der anhaltenden Maskenpflicht und der trockenen Heizungsluft müssen wir unsere Schleimhäute gut pflegen. Vitamin A hilft uns dabei.
Vitamin A ist auch nötig für Stoffwechselvorgänge und den Sehvorgang.
Mangelsymptome können sich zeigen als:
Nachtblindheit und trockene Augen,
Schleimhautentzündungen (Schleimhaut kleidet auch unseren gesamten Verdauungstrakt aus)
trockene Haut und
strohiges Haar.
Wo ist Vitamin A drin?
Insbesondere Leber und Seefisch sind reich an Vitamin A.
Vorkommen tut es aber auch in Eiern und Milchprodukten.
Ich empfehle die Vitamin A-Aufnahme durch die Vorstufe Beta-Carotin:
speziell in grünen, gelben und roten Gemüse- und Obstsorten.
z.B.: Karotten, Spinat, Brokkoli, Paprika, Kirschen oder Grapefruit.
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen.
Also kombinieren Sie Ihr Gemüse mit einem leckeren hochwertigen Öl, z.B. ein kaltgepresstes Olivenöl.
Vitamin A ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich.
